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9 conseils pour parfaire votre routine matinale de « travail à domicile »



Si vous travaillez à domicile, la mise en place de votre routine matinale aura un impact énorme sur la façon dont vous travaillez – et vous sentez – pour le reste de la journée.

En fin de compte, il s’agit de faire ce qui fonctionne pour vous, mais voici quelques conseils qui, espérons-le, vous aideront à bien commencer votre journée.

Réveillez-vous en même temps

Lorsque vous travaillez à domicile, il peut être tentant de rester au lit jusqu’à la toute dernière minute possible.

Bien qu’il soit acceptable de se faire plaisir et de le faire à l’occasion, je vous conseillerais d’être plus discipliné et de vous réveiller à la même heure tous les jours.

Vous n’avez pas à vous réveiller ridiculement tôt, réglez simplement votre réveil à une heure réaliste et qui vous convient.

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Cela semble prêcheur, mais la routine est vraiment votre meilleur ami.

Évitez d’aller en ligne à la première chose

Vous devez mettre des limites entre votre vie et votre travail.

Évitez de vous connecter dès que vous vous réveillez. À moins que ce ne soit urgent, votre boîte de réception et vos messages Slack peuvent attendre que vous soyez prêt à commencer à travailler.

Si vous le pouvez, essayez de ne pas perdre trop de temps à défiler sans réfléchir sur les réseaux sociaux.

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Réduisez votre temps d’écran autant que vous le pouvez et rappelez-vous que vous en aurez beaucoup pendant que vous travaillez.

Exercer

Rien de nouveau ici. Nous savons tous à quel point il est important de faire de l’exercice au quotidien. Alors, bougez et faites monter ces endorphines !

Allez vous promener, faites du yoga léger, allez au gymnase ou inscrivez-vous à un cours en ligne.

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C’est vraiment une question de choix individuel, mais si vous le pouvez, mélangez les choses afin de ne pas vous ennuyer ou de vous complaire facilement.

Se doucher et s’habiller

Une fois que vous avez fait de l’exercice, il est temps de vous préparer pour la journée.

Douche et s’habiller avant de commencer à travailler est la clé. Vous vous sentirez plus confiant et concentré.

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Il est tentant de sortir du lit et de s’asseoir à votre bureau, mais avant que vous ne vous en rendiez compte, il sera 14 heures et vous devrez vous précipiter pour vous préparer à votre appel vidéo. Ne faites pas ça, épargnez-vous le stress !

Prendre le petit déjeuner

Une fois que vous avez fait de l’exercice et pris une douche, il est temps de prendre votre petit-déjeuner.

Prenez votre café, votre thé ou quoi que ce soit, mais assurez-vous de vous hydrater au petit-déjeuner et pendant le reste de la journée.

Pensez à vous organiser et à préparer votre petit-déjeuner la veille. L’avoine de nuit est une option délicieusement saine.

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C’est facile de se gaver de biscuits et de chips au chocolat quand on travaille à la maison mais essayez de garder une alimentation équilibrée. Votre esprit et votre corps vous remercieront.

tâches ménagères

Réservez du temps chaque matin pour faire quelques tâches ménagères.

Cela vous aidera à vous sentir plus productif avant de commencer à travailler et vous serez moins distrait par la possibilité de ranger ou de nettoyer pendant que vous êtes assis à votre bureau.

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Gagnez du temps et réglez une alarme sur votre téléphone pour éviter de vous laisser emporter. Faites ce dont vous avez le temps et arrêtez-vous. Le bon respect du temps est important.

Ecouter musique ou un podcast

Commencez votre journée avec quelque chose qui vous rend heureux.

Vous pourriez, par exemple, écouter de la musique pendant que vous faites des travaux ménagers.

Rattrapez votre podcast préféré et entrez dans la zone.

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Profiter d’un peu de temps pour soi avant que la folie ne commence vous fera vous sentir plus à l’aise.

Fixez vos objectifs pour la journée

Une fois que vous avez terminé vos tâches ménagères, commencez à réfléchir à ce que vous voulez accomplir au travail.

Parcourez votre liste de choses à faire et fixez-vous des objectifs réalistes pour la journée.

Réfléchissez à ce qui doit se passer pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et fixez-vous une stratégie claire.

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Essayez de garder la liste courte, sinon, vous vous sentirez probablement dépassé. Essayez de vous en tenir à un maximum de cinq objectifs.

Si vous avez un tableau blanc, assurez-vous que votre liste s’y trouve afin de pouvoir la consulter tout au long de la journée.

Limitez votre temps d’écran et vos distractions

Afin d’atteindre les objectifs réalistes que vous vous êtes fixés pour la journée, assurez-vous que les distractions telles que les réseaux sociaux et les notifications push ne vous retiennent pas.

Bloquez les messages entrants et les notifications pendant votre temps de production, ou utilisez une application comme Opal pour bloquer complètement l’accès de votre téléphone aux applications.

Lorsqu’il s’agit de limiter le temps d’écran, vous pouvez suivre la méthode « SMART ». Cela signifie que vos objectifs d’écran doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.

Ainsi, par exemple, ne vous fixez pas un objectif vague comme « Je vais réduire considérablement mon temps d’écran ».

Au lieu de cela, concentrez-vous sur des choses comme « Je vais regarder un épisode de Succession par jour » ou « Je vais faire défiler Instagram pendant 15 minutes avant de commencer mon travail ».

Une friandise dorée

Enfin, limitez le nombre de décisions que vous devez prendre le matin.

Préparez-vous le plus possible la veille au soir : préparez vos vêtements, réfléchissez à ce que vous voulez prendre au petit-déjeuner ou au déjeuner. Cuisinez par lots si vous le pouvez.

Moins vous passerez de temps à prendre des décisions triviales, plus vous aurez de temps à consacrer à des choses qui comptent pour vous et qui vous rendent heureux.

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